[...] roweru Ja raczej polecłabym poszperanie w allegro i na innych podobnych stronach w celu odnalezienia uzywanych rowerów ktorych ludzie chca sie pozbyc bo im sie znudziło czy tam jakies kontuzje maja itp. zmierzam do tego ze...rower ktory jest nowy i kosztuje te max 700zł to nie ma co ukrywac w 99% po 2-3 tygodniach zaczyna skrzypiec [...]
Witam od zawsze (4 lata) trenowalem mase jakos nigdy nie mialem ochoty robienia siły, czy jest to potrzebne ? Czy moge ciągle robic mase czy potrzebna jest zmiana ? pozdrawiam
Witam ! Niedlugo planuje zakup roweru i zamierzam jezdzic nim od poniedzialku do piatku najpierw okolo 30km z czasem odleglosc zwiekszac oczywiscie. Zalezy mi na spaleniu brzucha (aktualnie 173cm i 88kg) i chcialbym zrzucic przez okres (marzec-kwiecien-maj-czerwiec) zrzucic najwiecej ile sie da tych zbednych kilogramow. Teraz pytanie do was takie [...]
[...] sie wiosna i nie warto go będzie brać. Kupiłem również kreatyne monohydrat z wit B1 kwasem alfa lipidowym(250gram) oraz glukozę. Szukałem na wszystkich forach jak to połączyć i jedni piszą że brać mono a potem zarzucić stacka a inni żeby łączyć je ze sobą wzajemnie tzn mono rano a przed lub po treningu DB. I pojawia sie pytanie jak to w końcu [...]
Źródło zbliżone do zespołu Kevina Randlemana donoszą ojego planach na ten rok. Przede wszystkim ma w planach cztery czy pięć walk w 2008 roku. Pierwsza ma się odbyć podobno w czerwcu, więc co do liczby walk już można mieć pytania. Jego przeciwnikiem ma być Jeff Monson, ale nie wiadomo jeszcze w jakiej organizacji. Mówi się także, jeśli wszystko [...]
Witam ja mam za soba malowanie kilku juz ram w tym swojej i od kumpli wiec mysle ze moge sie tu udzielic otóż tak ... do malowania ramy wystarczy zwykły spray za 10zł ale nie polecam bo one sa miekkie i łatwo schodza owszem utwardzaja sie ale po upływie jakis 6-12miesiecy ... napisze jak ja to robie ... przedweszystkim jezeli mozemy zdrapujemy [...]
Witam, po kilku miesiacach bez przyrostow na splitach postanowilem zastosowac FBW. Cel masa, cwicze od roku Chciałbym zaznaczyc ze nie bede trenował w systemie 15-10-5, juz probowałem, strasznie mnie to nudziło dlatego odpada. Chciałbym stosowac klasyczny progres z treningu na trenig(jesli sie bedzie dało) mozna tak trenowac FBW? Prosze o poprawe [...]
nie sadzilem ze tutaj tez ludzie takiej muzy sluchaja hahaha. ale jak wpadamy na siłke z kumplem a tam jakies sety leca z brzeskow czy protektorów to padamy na ryj i ciagle gadanie ****icy idzie dostac ! hahaha od razu trzeba wrzucic cos szybszego mocniejszego bo i naczej trening z dupy ;/
Witam! Jestem nowy na tym forum, ale chce sie zapytac o pare rzeczy bo mam problem;) Mam ponad 16 lat , waże 69 kg przy wzroscie 180 cm. Cwicze niecaly rok, od 4 miesiecy na siłowni, wczesniej w domu hantlami. Diety niby nie mam :P ale staram sie jesc te 5 posilkow dziennie. W ten niecaly rok przytylem 9 kg. Chcialem zaczac brac jakies odzywki [...]
[...] naturalny lub 250ml mleka z garscia platkow kukurydzianych(kupilem te lepsze Nestle :PP ) lub Otrebami 2 Posilek(w pracy) - 10:00 - sa to 2 kanapki przewaznie z ciemnym pieczywem ( niezawsze poniewaz czasami zapomne kupic i zostaje bialy w domu ) 1 kanapka z serem zoltym i pomidorem , 2 kanapka z wedlina i ogorkiem + herbata zwykla z 2 plaskimi [...]
Jak wy bilety chcecie juz kupic? Sprzedaja sie zawsze rok przed impreza jak ME czy MS. Trzeba zaaplikowac na oficjalnej stronie UEFA albo FIFA Potem rozpatruja aplikacje i dopiero potem dochodzi do losowania Zazwyczaj na 10 osob bilety otrzymuje 1. Wiec sami mozecie sie domyslec jakie sa wasze szanse Takze to nie zalezy czy wy chcecie isc na mecz [...]
[...] wszystkim cwicze rok z przerwa pol roczna teraz a wiec pol roku teraz zaczolem od poczatku juz jade 4 tydzien biorac obeod mojego nadgarstka sadze ze jestem ektomorfiekiem czy jakos tak (17cm) Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 168 Biceps : 37 Oto moj plan : Poniedzialek : Klatka + Plecy Wyciskanie skos dol 4x 10/8/6/4 Wyciskanie skos gora [...]
Dokładnie^ a przy okazji napisze o białym serze(chudym czy tłustym bez róźnicy) biały ser zakwasza organizm i codzienne spożywanie go w ilości przekraczającej 150-200g również niekorzystnie wpłwa na ustrój, no ale ten sport wymaga poświęceń nie!? Tuńczyk jest ,,radioaktywny''itp. hehe dlatego uważam ze diety przekracajace 2g białka na kg ciagłe [...]
Nie widze sensu dawania bolda krocej niz 14 tygodni, wiele osob juz to potwierdzilo i sam tak czuje, ze buja sie najlepiej od 6-go, czy nawet 8-go. Mozna krocej jak piszesz, ale wtedy bez bolda imo. A te 600 to wiesz - zalezy jaki bold, w wiekszosci underow siedzi mniej niz deklaruja wiec profilaktycznie 600
[...] sylwetki, ma troche inne wymagania co do diety niż wytrzymałościowo-siłowa wspinaczka Tutaj kluczowa jest dieta. układasz patrzysz jak jest git to w sumie niczego teraz nie potrzebuejsz. Jak masz braki jakiegoś skladnika, lub zdarzają Ci się dni gdzie nie możesz czegoś zjeść, śpieszysz się - tu przydante są odżywki białkowe czy gainery...
Po wymiarach i tluszach "jak najmniej sie da" - koncepcji wyczesanej z "tiny" czy jakies "claudi" najwyrazniej od razu widac jak przyklada sie do tego nasz zawodnik, ale juz wbija a nawet sam nie wie co...200 deci ew...coz on osiagnie na tym oprocz bloka?
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] już ok. 2 lat, aktywnie (tzn. obciążając nogi) nie trenuję już ponad sezon i jestem wkurzony bo karate to moja pasja. Chodzi tylko o prawą nogę, lewej ta przypadłość nie dotyczy w ogóle. Miałem wiele kontuzji nóg - stłuczenia, zapalenia, skręcenia, rozwalone torebki, naderwania, więc leczyłem to z pomocą lekarzy i samemu, zawsze dając czas na [...]
Cześć, też mam pytanie odnośnie miarki to nie będę nowego tematu zakładał... dostałem od kumpla miarkę od Treca Mass XXL, miarka ma 50cc - wg opakowania to jest 22.5 grama. Moja Ostrowia WPC będzie ważyć tyle samo czy jak? Help :P
EURO 2012 W POLSCE I UKRAINIE !!
